「爱爱减肥」不够看!竟还推出「啪啪美容法」,「这个姿势」还可

发布时间:2020-06-11

浏览量:538

「爱爱减肥」不够看!竟还推出「啪啪美容法」,「这个姿势」还可

上次教主刚说了自行车和跑步

到底哪个能消耗更多的卡路里

结果某位老司机撩友在后台献策

 

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暂且抛开这位匿名 Boy 的体力不说

想要 快感和减肥 两不误真的可行吗?

今天我们就来认真讲讲

啪啪啪真 能减肥吗?

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说到减肥

基本原理离不开四个字

少吃,多干

吃,咱们先不讨论

至于干,得分干什幺

干多久,使多大劲儿

只有运动量到了才算减肥

也就是说,想要减肥就 得让

运动中消耗的热量

持续大于 摄入的热量

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那幺啪啪啪的运动量够大吗?

蛋疼的科学家还真做过这方面的研究

在 《新英格兰医学期刊》 刊登的一篇文章中

阿拉巴马大学、 哥本哈根大学等

多家研究机构的研究人员发现

 

一个体重为 70KG 的男人

在「X刺激和高潮」阶段

每分钟 消耗约 3.5千卡路里 的能量

 

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这是什幺概念呢?

相当于路面上 15分钟 的慢走

一般人走在马路上都能达到这个水平

 

如果这项床上运动 持续 6分钟

那幺他所消耗的能量约 21千卡

这对于减肥的作用 微乎其微

 

要知道,只是 窝在沙发 上看电视

6分钟 也能消耗大概 7千卡 的能量

 

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而对女性来说呢?

加拿大蒙特利尔大学 的科学家

曾经就做过这样的实验

选取 21 对 有规律性生活 的年轻情侣

让他们每周进行 跑步机锻炼

同时每周也进行 啪啪啪运动

然后再根据身体上佩戴的传感器

记录跑步与啪啪啪所消耗的热量值

 

结果表明

从平均值上看, 女性做一次

消耗的热量大约 相当于 慢跑 10分钟

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而慢跑 10分钟 对于减肥 来说

实在太不够看了!

 

当然,极端的情况也不是没有

最「卖力」的女性

在一次啪啪啪中消耗的热量

快赶上慢跑 30分钟 了

(虽然这还是远远不够的)

 

想想也是,啪啪啪虽然能调用全身的肌肉

但动作幅度毕竟不如锻炼时那幺大

倘若真想在床上达到减肥的效果

只怕是你们 都这幺干,床也受不了

 

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所以

如果想减肥,不要藉助于啪啪啪

它根本没办法替代体育锻炼

甚至还比不上逛一下午的街

 

但如果非要这样

那就麻烦你多研究一下姿势

比如,你可以从瑜伽中吸取一些灵感

或者参考一下体操运动员

和舞蹈演员的表演动作

改变一下运动节奏

加一点高难度动作

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延长时间也是一个不错的方法

这就看你们自己的真本事了~

虽然相对于一般的运动来说

啪啪啪并不是一种更为高效的锻炼方式

但无疑还是 有助于身体健康的

在节奏渐快的生活中

它可以成为一种很好的调剂

还有很多 意想不到的好处

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教主曰: 没有什幺又能保持好身材又爽的好事,如果想利用啪啪啪减肥,首先你得有个男朋友/女朋友,其次还要保持每天三次,每次还要利用各种高难度姿势调动全身肌肉……这样看来, 啪啪啪这件情趣事留给乾柴烈火的小年轻,减肥还是选择健身跑步吧

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致撩友:

由于之前发生的 不测风云, 向来赤条条来去无牵挂的教主突然意识到,有些「搞事情」不是你说不要就不要的,尤其是像 和大家忽然走散 这种天灾人祸。毕竟这大半年好不容易认识了一群和教主一样身正不怕嘴巴污的假不正经撩友, 所以把以前注册的一个 小号找出来,欢迎对生活保持好奇心的广大撩友关注。虽然目前没有什幺内容,但不妨 先聚起来 ,偶尔给大家发发彩蛋(例如教主艳照什幺的)。

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封面照片:pixabay+pexels

 


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